Навіть першокласнику зрозуміло, як здорово мати хорошу пам'ять і з легкістю запам'ятовувати правила і віршики. Дійсно, пам'ять - це один з пізнавальних процесів людини, який є індивідуальним для кожного і, що важливо, піддається розвитку і тренуванні.

У чому полягають індивідуальні відмінності процесів пам'яті?

Спочатку ми поговоримо про продуктивність заучування. Це перша характеристика відмінності процесів пам'яті. Кожна людина володіє своєю швидкістю запам'ятовування, міцністю і рівнем точності. Погодьтеся, немаловажні складові. Природно, ці показники залежать від віку і статусу людини. Мається на увазі його навчальний статус: якщо ви вчитеся, періодично займаєтеся самоосвітою, ваша пам'ять автоматично тренується. Впливає на це і професійна діяльність. Ще один критерій - готовність до відтворення матеріалу. Ідеальний варіант, якщо людина може швидко запам'ятовувати і довго зберігати інформацію.

Типи пам'яті - це ваша зброя. Загальновідомі три типи пам'яті - зорова, слухова, рухова. Так умовно людей з тим чи іншим переважним типом пам'яті називають візуалами, ауділамі і кинестетиками. Майстри НЛП використовують ці знання, щоб вибудувати оптимальні контакти з людьми для досягнення певної мети.

Як використовувати в навчанні свій тип пам'яті?

Припустимо, ви явний візуал, тобто запам'ятовуєте великий обсяг інформації візуально. Значить вчити матеріал вголос - не ваш варіант, краще читати, тихо промовляючи, але не відводячи очей від сторінки або конспекту. Тоді при відтворенні матеріалу, ви виявите, що майже фотографічно пам'ятаєте сторінку. Візуали добре запам'ятовують наочно-образно представлений матеріал. Треба пам'ятати про цю свою особливість пам'яті і використовувати її в навчанні. Аудіали навпаки слід вчити матеріал вголос, слухати касети з навчальною інформацією та ходити на лекції (хоч це рекомендується, звичайно, всім іншим категоріям). Кінестетики можуть скористатися асоціативними прийомами: робити замальовки під час запам'ятовування матеріалу, повторювати мовні руху.

Чистих візуалів, аудіалів і кінестетиків практично немає. Але визначити домінуючий тип пам'яті вам під силу.

Як тренувати пам'ять?

У шкільні роки людина регулярно тренує довільну пам'ять, тобто навмисну, з додатком зусиль. Згодом цей навик слабшає. Але призначити собі програму розвитку пам'яті посильно кожному без особливих праць. Це можуть бути прості вправи, начебто розміщення на холодильнику списку з 10 англійських слів, які будуть потрапляти вам на очі протягом дня. Увечері перевірте себе. На наступний день додайте ще слово. І так до 15 слів в день. Почати можете з п'яти, якщо сумніваєтеся в своїх здібностях. Або ж прочитайте програму передач одного каналу на день, використовуючи індивідуальні прийоми в залежності від типу пам'яті. Повторіть відразу після заучування. Відтворіть через дві години, через сім годин і в кінці дня. Тренуючи пам'ять, ви можете автоматично тренувати увагу. По дорозі на роботу вважайте і запам'ятовуйте всіх зустрілися вам людей в окулярах. Постарайтеся потім відтворити в пам'яті їхніх обличчях. З часом ви будете звертати більше уваги на деталі, буде прогресувати кількість і якість матеріалу, що запам'ятовується.

Метод асоціацій

Саме цим методом маленькі діти, не вміють читати і писати, вчать іноземну мову. Вони бачать картинку із зображенням річки і запам'ятовують її англійська назва. Асоціації - один із самих міцних фундаментів пам'яті. Якщо ви, приміром, вчіть вірш чи уривок прози, механічне заучування буде в рази менш ефективним, ніж асоціативне або образне. Уявляйте як картинку собі те, про що ви говорите, що ви вчите. Тоді пам'ять буде сама як би наводити вас на наступну пропозицію. Звичайно, на самому початку потрібно вникнути в суть інформації, інакше «білі плями» можуть вас підвести при відтворенні матеріалу. Якщо ви вчите історію, образне запам'ятовування теж спрацює. Яскраво уявляйте в голові сухий текст параграфа.

Корисне в простому

Читання літератури впливає не тільки на багатство мовлення, але й на пам'ять. Тому читайте книги, аналізуйте, міркуйте, нехай навіть про себе, це тісно взаємопов'язане з розвитком процесів пам'яті. Не зайвим буде записувати цікаві для вас речі, думки, інформацію в блокнот. Вражаюче, але коли необхідно буде знайти щось із записаного, ви його згадаєте, так як пам'ять вже працювала, коли ви це фіксували. Якщо перед сном вас долають роздуми, витратьте ці хвилини з користю. Згадайте моменти дня, як ім'я по батькові нового викладача, ніж він закінчив лекцію, скільки коштує ваш обід в їдальні і кожну страву окремо. Повірте, такі нехитрі вправи позначаться на динаміці пізнавальних процесів.

Комплексний підхід до розвитку пам'яті

Якщо проблема щодо поліпшення якостей пам'яті перед вами стоїть гостро, розумно буде вирішувати її системним підходом. Про різних мнемонічних прийомах (прийомах запам'ятовування) ви дізнаєтеся зі спеціальної літератури, може допомогти вам у цьому і психолог. Потрібно скласти детальний план, в якому ви вкажіть всі етапи досягнення мети. Перерахуйте оптимальні для вас вправи, визначте час, коли будете займатися, фіксуйте свої успіхи, працюйте над помилками. Пам'ятайте, що людина використовує мізерний відсоток своїх можливостей, меж для розвитку практично немає, а значить, не сумнівайтеся у своїх здібностях.